E que tal uma rotina antienvelhecimento diária, nova e fácil de aplicar? Como sabem, o yoga e as massagens têm propriedades calmantes para o corpo e a mente. Estes benefícios também se aplicam ao rosto. Ao adotar os hábitos certos, poderá – em apenas algumas semanas – recuperar a luminosidade e a firmeza das suas características, reduzindo simultaneamente as rugas. Pronta para uma sessão completa?
Todas as partes do rosto e todas as marcas do tempo podem beneficiar da ginástica facial. Hesitante? Comecemos por exercícios para a parte inferior do rosto:
Se o pescoço estiver flácido e tiver perdido o tom, estique-o para cima, como quando olha para o teto. Fique nessa posição durante 5 segundos e repita 10 vezes
Para a linha do maxilar: sabe os contornos do maxilar? São estas áreas que podem facilmente perder a firmeza nas maçãs do rosto. Para fortalecer a parte inferior do rosto, baixe os cantos externos da boca de forma exagerada (ver exemplo). Faça isto 10 vezes durante 5 segundos.
Para fortalecer o contorno dos lábios, estique-os com um movimento exagerado para a frente. Ao fazer este movimento 10 vezes durante 5 segundos, fará com que os seus lábios fiquem mais preenchidos.
A boca, as bochechas e as maçãs do rosto também merecem a sua atenção. Um pouco de exercício irá restaurar a sua luminosidade. • Conhece as dobras nasolabiais, aquelas rugas que vão desde o canto exterior do nariz até ao canto da boca? Testemunham o seu riso frequente. Mas sabemos que por vezes gostaria de se esquecer que elas existem. Para isso, abra a boca e aplique pressão descendente nas asas do nariz (10 x 5 segundos) • Para recuperar o volume das maçãs do rosto flácidas, basta apertar ligeiramente as maçãs do rosto durante 30 segundos (ver exemplo) • As maçãs do rosto podem dar um ar de severidade. Para realçar as feições, faça um sorriso exagerado que mostre todos os dentes. Fique nessa posição durante 10 segundos e repita 10 vezes.
Os olhos são a janela da alma. E por isso deviam refletir a sua juventude. Uma vez que um visual cansado é frequentemente causado pela flacidez da pele das pálpebras, deve concentrar-se particularmente nas mesmas. Existem dois exercícios para isso:
Abra os olhos o máximo possível, como se estivesse surpreendido
Coloque o dedo indicador sobre o sobrolho e pisque os olhos com força. Repita este movimento 10 vezes.
A parte superior do rosto é muitas vezes marcada pelo aparecimento das primeiras rugas, as famosas linhas de expressão. Não se preocupe, também é possível fazer algo quanto a isso!
Linhas entre as sobrancelhas. Como sabe, são as linhas verticais entre as sobrancelhas. Para alisar e suavizar, coloque um dedo entre as duas sobrancelhas, empurre para cima enquanto as levanta. Repita este gesto 10 vezes rapidamente (ver exemplo).
As rugas horizontais da testa surgem quando se levanta as sobrancelhas (quando se está surpreendido ou quando aplica a maquilhagem). Para suavizar e refirmar a parte superior do rosto, coloque os dedos na linha do cabelo acima das têmporas. De seguida, empurre a pele para cima e para trás tanto quanto possível.
Ao aplicar o sérum, o creme de contorno dos olhos ou de dia, o gesto é o mesmo. Aplique o seu produto com pequenos toques. Isto aumenta a circulação sanguínea e facilita a absorção dos ingredientes ativos. Em seguida, espalhe suavemente em direção ao exterior do rosto.
Ajudar a estimular
Para tal, aperte suavemente o rosto e o pescoço entre o polegar e o indicador. Também pode utilizar o método das ventosas, particularmente na testa e na linha do maxilar. Coloque as palmas das mãos no rosto e retire-as rapidamente para melhorar a microcirculação sanguínea.
De manhã e à noite, ações rápidas e fáceis
De manhã: espalhe o seu cuidado diário em toda a superfície dos dedos. Espalhe suavemente nas maçãs do rosto, na testa e no pescoço, a partir do centro para fora. Para ajudar a estimular a microcirculação, termine com o método das ventosas aplicando uma ligeira pressão com as palmas das mãos no rosto, pescoço e maxilar.
À noite: após ter aplicado e massajado o seu cuidado, aperte suavemente a sua pele entre o polegar e o indicador. Comece na parte inferior do pescoço e passe da esquerda para a direita. Para a linha do maxilar, suba do queixo para as orelhas. Para as maçãs do rosto, do centro para o exterior do rosto. Nas têmporas: desde os pés de galinha até à linha do cabelo. E para a testa, da direita para a esquerda, desde a base das sobrancelhas subindo até à linha do cabelo.
