O sol é a fonte da vida e é o segredo do nosso desenvolvimento. É uma fonte inegável de prazer, bom humor e alegria para a nossa saúde mental e física. Basta olhar para a sua aplicação de meteorologia pela manhã para saber se o seu dia vai começar bem (ou não)! O termo “desordem afetiva sazonal” é inclusivamente utilizado quando o sol se torna escasso no inverno. O sol gera a produção de hormonas de bem-estar e também garante o nosso equilíbrio cronobiológico: os nossos ciclos de sono-despertar alternados. Uma vida sem sol é impossível. Mas o principal benefício do sol, essencial à vida, é a síntese da vitamina D através da ação dos raios UVB. Alguns minutos de exposição facial por dia são suficientes para produzir a quantidade necessária de vitamina D, que permite que o cálcio seja absorvido pelo trato digestivo e impulsiona o nosso sistema imunitário, protegendo-nos de infeções e dos micróbios circundantes.
O sol também tem propriedades terapêuticas. A psoríase, o vitiligo e o eczema são apenas algumas das doenças de pele que melhoram com o sol por causa do efeito anti-inflamatório induzido pela radiação solar.
Luz do sol com moderação
O sol também pode ter efeitos negativos sobre a pele, devido à radiação UVA e UVB:
Escaldões,
envelhecimento da pele,
manchas castanhas do sol,
melanoma
– UVA: estes raios muito penetrantes alteram as fibras elásticas da pele e são responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele que aparece especialmente como manchas castanhas do sol. Estes raios estão também envolvidos no desenvolvimento de certos cancros da pele e melanomas.
– UVB: estes raios estimulam a melanina, provocando o aparecimento de um bronze em 48 horas. Estes raios são responsáveis por escaldões e envelhecimento prematuro da pele a longo prazo e também podem desencadear o desenvolvimento de certos cancros da pele.
As vantagens e os danos que o sol traz para a pele
Como proteger eficazmente a sua pele do sol
Para aproveitar ao máximo o sol e desfrutar dos seus benefícios com tranquilidade, é essencial uma boa proteção. Não é de surpreender que o vestuário continue a ser a forma mais segura de proteção. E, se vai expor-se ao sol, é essencial proteger a sua pele com um bom creme solar, que tem um fator elevado para filtrar os raios UVA e UVB.
ACONSELHAMENTO AMIGÁVEL E ESPECIALIZADO
As coisas certas a fazer para desfrutar do sol (sem se queimar):
• Não exponha bebés nem crianças pequenas à luz solar direta.
• Não se exponha ao sol durante as horas de maior calor do dia, ou seja, das 11h às 16h.
